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冬季傷感,如何用精油調(diào)整自我情緒?

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2020.12.23

一到冬季,整個人容易變得懶洋洋的,只想待在一個暖和的地方發(fā)呆、放空自我。此時仙女們要當心“冬季抑郁癥”敲門拜訪,這種季節(jié)性情感障礙發(fā)生在年輕人群中逐漸增多。如何走出這種季節(jié)性傷感的圈子呢?不妨看看芳香世家小編今天的文章吧~


<冬季悲傷情緒為何產(chǎn)生?>

容易產(chǎn)生冬季悲傷情緒的人們因為冬季氣候寒冷,陽光微弱,景物蕭瑟的情景,容易感到精神上有股無形的壓力,容易陷于郁郁寡歡的情緒之中。他們食欲較差或者貪食,喜歡自己獨處在家,不愿外出社交,對新鮮事物也不感興趣。

季節(jié)性情緒

面對這種悲傷、消極情緒,首先要正確認識季節(jié)性情感障礙,不要盲目給自己貼上“抑郁癥”、“精神病”患者的標簽,也要及時引起重視,根據(jù)自己的情緒表現(xiàn)來判斷自己,及時對自己進行心理疏導。對于輕微季節(jié)性情感障礙的人,完全可以通過適當?shù)倪\動及自我情緒調(diào)節(jié),然后搭配精油來幫助調(diào)整情緒。


芳香療法有著幫助人們平衡情緒,減少情緒波動,有著放松緊張、焦慮情緒的疏導作用。人們使用精油已有數(shù)千年的歷史,所以芳香療法是一種安全、可靠、有效自我調(diào)整的方法。采取適當?shù)倪\動配合精油使用,可以讓原本灰色暗淡的傷感情緒逐漸退散,以下是一些可以調(diào)整狀態(tài),帶來愉悅、溫暖心情的精油,既可以單獨使用,也可以根據(jù)個人需要調(diào)和精油。


<趕走消極情緒 笑出冬日甜美>


甜橙精油

1. 推薦一:甜橙精油。甜橙精油氣味清新,其濃郁的水果氣息能給你帶來宛如陽光般溫暖、愉悅的心情;用于皮膚保養(yǎng)有保濕、凈化、改善干燥的作用。

真實薰衣草精油

2. 推薦二:真實薰衣草精油。薰衣草精油是芳香療法中使用最廣泛的精油,來自法國高地的芳香世家真實薰衣草精油用于熏香可以緩解壓力和緊張情緒,對失眠患者也是非常友好。

3. 推薦三:茉莉精油。茉莉精油氣味濃郁、優(yōu)雅、香氣襲人,擁有“精油之王”的美譽。茉莉精油是一種快樂精油,它有助于放松情緩解壓力,有助于促進自信心,克服消極情緒的作用。


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