夏天來了，離展現(xiàn)身材的日子還會遠(yuǎn)嗎?相信在廣東的朋友早已穿上美美的長裙，愛美的我們絕不能放過這個驚艷別人的機(jī)會。微胖的朋友不能氣餒哦，想要擁有健康苗條的好身材，keep住體重，就不能錯過芳香世家小編今天給大家介紹的這幾個緊致身材的妙招啦。

一、控制食量

想要減肥塑身的朋友第一步就要控制自己的食量，每天定時進(jìn)餐、少吃多餐、蛋白質(zhì)蔬菜要均衡搭配，超過晚上八點不建議進(jìn)食。

二、多喝溫水

為了排除身上的毒素、消除浮腫最簡單有效的方法是保證每天喝八杯溫水，在飯前多喝溫水易有飽腹感，而飯后半小時內(nèi)不宜久坐，讓腸道蠕動消化食物。

三、堅持每天運動

每天有氧運動和無氧運動的組合搭配，能夠快速消耗我們身體多余的脂肪，記住要控制好時間，不然容易肌肉的勞損拉傷。

四、適度的按摩放松

運動過后進(jìn)行身體按摩能讓我們的肌肉放松，這時使用一款纖體按摩精油則是錦上添花啦。現(xiàn)淳的圖姿蘭牌輕盈纖體嫩膚精華油，擁有國家藥監(jiān)局頒發(fā)健美類特證，安全無刺激，緊致身材纖體有保證。蘊(yùn)含天然植物精油，纖體精油分子會幫助分解體內(nèi)的頑固脂肪，塑身減脂同步進(jìn)行。配合合理的按摩手法，更快見效，能撫平皺紋、加快新陳代謝。

按摩手法小普及：

1. 小腿按摩：從腳踝向膝蓋處按摩，3次為一組。

2. 大推按摩：從膝蓋向大腿根部按摩，3次為一組。

3. 從肘關(guān)節(jié)向腋下按摩，手部用力均勻，3次為一組。

4. 從側(cè)腹向肚臍按摩，手部用力均勻，3次為一組。

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